Ședințele cu Carmen pentru mine au fost transformatoare. Meseria de medic este o provocare mai ales în țara în care trăiesc. Carmen a înțeles atât de bine tot procesul prin care trec și a reușit să mă ghideze spre a găsi răspunsul la întrebările care mă măcinau. Este o profesionistă. A fost o plăcere reală de a lucra cu ea. Şedinţele cu ea au fost de real ajutor și m-au ajutat să iau acele decizii pe care le tot amânam de ani de zile. Iți mulțumesc, Carmen! Sper din suflet să poți ajuta cât mai mulți oameni cel puțin așa cum m-ai ajutat pe mine. [Diana F]
Am cunoscut-o pe Carmen într-o perioadă în care aveam multe gânduri anxioase. Împreună am explorat mai multe întâmplări din copilărie care au avut un impact asupra felului în care mă raportez la întâmplările actuale și, de asemenea, multe tehnici de gestionare a gândurilor anxioase precum și a emoțiilor. Aş aminti printre cele care mi-au plăcut cel mai mult: întrebările Socratice, ancorarea în prezent, tehnica catch-and-release. Ședintele pe care le-am avut cu Carmen au fost de mare ajutor și recomand cu incredere! [Radu, inginer IT, Cluj]
Îngrijorările constante şi overthinkingul erau problemele mele. Carmen m-a învățat cum să-mi liniștesc mintea și să mă concentrez pe ceea ce contează cu adevărat. Sunt mai prezentă, mai pozitivă și mai stăpână pe gândurile și emoțiile mele. [Anca E]
Abordarea ta răbdătoare și empatică a făcut toată diferența. Mulțumesc! [Bianca C]
Carmen mi-a dat puterea de a învinge epuizarea, m-a ajutat să stabilesc limite realiste și să prioritizez grija de sine. Sunt mai concentrată, mai plină de energie și mai fericită la serviciu și în viață, mai pasionată de cariera mea. Întotdeauna recunoscătoare, draga mea! [Sorina L]
Fac terapie de la vârsta de 20 de ani, în urma unei căderi nervoase datorată unei sesiuni ratate la facultate. În acest timp am fost de două ori aproape de burnout. Am dat de situl lui Carmen când munca și grijile începuseră iar să mă copleșească. Tehnicile ei mă ajută acum în viața de zi de zi, nu numai ca să mă organizez mai bine și să prioritizez ce e mai important, dar și să înțeleg de ce mă certam așa de des cu mama soacră. Azi se împlinesc două luni de la ultimul nostru diferend, e ceva ce nu ni s-a mai întâmplat niciodată. [Petruța V]
Stresul și anxietatea obișnuiau să-mi conducă viața, dar tu mi-ai arătat că am puterea de a schimba acest lucru. M-ai echipat cu instrumente și tehnici practice care au făcut toată diferența din lume. [Diana R]
Sesiunile noastre au fost o experiență holistică. M-au ajutat nu numai să ameliorez stresul, ci și să îmi îmbunătățesc starea generală de bine. Acum sunt mai conectată la emoțiile mele, iar acest lucru mi-a îmbunătățit relația cu mine, cu povestea mea. Carmen, nu ai fost doar un ghid, ci și un mentor în înțelegerea minții umane. M-ai echipat cu cunoștințele și instrumentele necesare pentru a învinge îndoiala de sine, stresul și frica. Perspectivele și sprijinul tău m-au făcut mai matură și mai rezistentă din punct de vedere emoțional. [Raluca M]
Mă înecam în anxietate înainte de a o întâlni pe Carmen. Acum am învățat să trec peste „valurile vieții” cu calm și încredere. Nu mai sunt controlată de stres și de gândurile negative. Uitasem cât curaj am în mine. Trăiesc în sfârșit fără frica aia paralizantă și este un sentiment de care îmi fusese așa dor. Merci mult, Carmen. [Anca D]
Nu pot să exprim cât de recunoscător sunt față de tine. Nu numai că m-ai ajutat să mă recuperez din Burnout, dar m-ai și învățat cum să mențin un echilibru sănătos între viața profesională și cea privată. Și mai ales să mă iert și să mă împac cu mine însumi. [George I]
Am aflat de Carmen din articolul Mirunei. În prima fază mi-am spus că e bine că există asemenea servicii, dar eu încă mă descurc. Ceva din ce a spus acolo însă mi-a dat de gândit și mi-am dat seama că viața mea poate însemna mai mult decât „mă descurc”. Recunosc că la întâlnirea de cunoaștere nu mi-a fost prea simpatică, dar m-am convins că vreau să lucrez cu ea când mi-a spus că nu trebuie să devenim prietene, ci să-mi dau voie să găsesc în mine resursele ca să-mi îmbunătățesc viața. Șaisprezece ședințe mai târziu îi dau dreptate. Am ajuns să muncesc fără teama că nu sunt suficient de bună și spectrul burnoutului nu mă mai bântuie. [Dana P]
Carmen, așa mă bucur și îți mulțumesc că ești și mă pot deschide atât de frumos și ușor în fața ta. [Mădălina I]
În urma unui eșec profesional (ratarea unui interviu important) datorat lipsei de încredere în forțele proprii și îndoielilor, am decis să apelez la un specialist în training mental. Nu m-am așteptat să găsesc atât de repede răspunsuri la multe din întrebarile pe care le aveam legate de personalitatea mea.
Am găsit un un om foarte bine pregătit, care a știut să mă asculte cu atenție, care a creat un mediu în care m-am simțit în siguranță, înțeleasă și unde am găsit atenția de care aveam nevoie.
Este un proces în desfășurare, dar deja știu să îmi gestionez emoțiile și trăirile mult mai bine, învăț să îmi stăpânesc frica și învăț să îmi redescopăr acea parte a personalității pe care credeam că am lăsat-o în urmă.
Mulțumesc mult pentru tot ajutorul! [E. Coman]
ca medic la urgențe nu ai când sa te plictisești… e o meserie cu enorme beneficii sufletești, care te fac să mergi mai departe chiar și când mâinile îți tremură de oboseală și foame… ea îți oferă însă și o porție inerentă de eșecuri… când le dai voie acestora să te copleșească ești în mare pericol să ajungi ca mine, dornică să dai 200% pentru a salva fiecare pacient, chiar și când nu mai e nimic de făcut, până ce nu mai știi de tine… am avut mare noroc să o știu pe Carmen… ea însăși fiind medic, a înțeles imediat cu ce mă confruntam și m-a ajutat să-mi regăsesc echilibrul interior. [Ioana M.]
Mă numesc D. Iordache. Soțul meu trece printr-o boală foarte grea, iar eu i-am fost alături de la început. Nu mi-am dat seama că problemele lui m-au afectat și pe mine foarte mult, am devenit tristă, speriată, disperată de tot ce se întâmplă. M-a ajutat foarte mult să înțeleg boala soțului și cum să mă raportez la ea. Chiar sunt foarte mulțumită, căci în cadrul ședințelor, am redescoperit și părțile pozitive din viața mea, pe care nu mai reușeam să le văd. Continui să merg la ședințe pentru ca mă ajută enorm de mult. Am devenit mai calmă și mai înțelegătoare. Sunt mai răbdătoare cu boala soțului și mai răbdătoare cu mine. Mulțumesc! [D. Iordache]
Carmen m-a ghidat în recuperarea burnout-ului și am revenit la cea mai bună stare a mea. Eram stresat în mod constant, viața mi se părea copleșitoare, eram foarte jos mental. [Sorin B]
Mi-a luat mai bine de doi ani de zile până să recunosc că am nevoie de ajutor în a-mi controla panica în momentul în care mă așezam în fața calculatorului să încep lucrul. Nu mi-am dat seama că stresul mă acaparase atât de mult, până când nu am avut primele atacuri de panică. Termenul de “mental health” l-am cunoscut chiar în cadrul firmei unde lucrez, unde s-a desfășurat o conferință legată de burnout și efectele lui. Atunci am înțeles că mă identificam și bifam foarte multe din caracteristicile acestei afecțiuni. Am început ședințele de Mental Training cu destul scepticism, dar mi-am dat seama din primele ședințe, cât de mult subapreciasem un ajutor de specialitate. Recomand cu multă căldură pe d-na doctor Carmen Lucia Grad care, cu răbdare, profesionism și înțelegere, m-a ghidat de-a lungul acestui proces, am învățat să-mi cunosc resursele și limitele, m-a ajutat să mă reechilibrez și să-mi regăsesc energia. [Daniela Pop, inginer IT]
Am început să-mi pun întrebări în privinţa meseriei după mai bine de 10 interviuri pentru poziţii de middle management unde a fost ales mereu altcineva şi când ceream feedback mi se răspundea c-am fost foarte bun, doar că altul a fost mai potrivit pentru rolul respectiv. Am încercat mental coachingul doar la insistenţele soţiei şi nu i-am ascuns lui Carmen că nu aveam deloc încredere în aşa ceva. Mi-a disecat la sânge autoprezentarea mea obişnuită, evidenţiind nişte puncte unde mă vindeam prea ieftin. Mi-am spus că n-am ce pierde şi i-am urmat sfaturile. După sesiunile de mental coaching am mai avut un interviu lipsit de succes, dar am rămas cu senzaţia că mă prezentasem mai bine decât până atunci şi cu mai multă încredere în mine. Următorul mi-a adus în sfârşit poziţia pe care mi-o doream. Ulterior am aflat că din autoprezentarea mea noului meu angajator i-a atras în special atenţia un anumit punct unde intervenţia lui Carmen a fost decisivă. [Marcel I.]